Записи с меткой: описание

Как пить алкоголь без вреда для здоровья? Объясняет врач

21.10.2020 Алкоголизм  Нет комментариев

1. Рассчитывайте дозу. Разрешенное врачами количество алкоголя – это 8 мл спирта в сутки. Это значит, что без проблем организм взрослого человека может переработать 150 мл вина или 30 мл крепкого алкоголя в сутки. Причем имейте в виду, что принцип “воздерживаться от алкоголя всю неделю, а потом в выходные выпить целую бутылку” не работает. Такой подход сильно перегружает организм.

2. Выбирайте только качественный алкоголь. С алкогольными напитками принцип “меньше, но лучше” — один из самых надежных. Покупайте только сертифицированную

Читать полностью »

Почему кружится голова: возможные причины

21.10.2020 Мигрень  Нет комментариев

Естественные причины, по которым голова часто кружится
Ощущение «неуверенности» в пространстве при отсутствии каких-либо заболеваний — явление редкое. Поэтому, когда у человека возникает головокружение, он списывает его на легкую усталость, недосыпание и даже голод.

Если голова кружится часто, причины могут быть следующими:

Быстрое и резкое перемещение. Чувство равновесия часто теряется при резких наклонах и поворотах, при ускоренной ходьбе или беге.

Стрессы. В стрессовых ситуациях происходит выброс адреналина в

Читать полностью »

5 способов, которые могут помочь вам с бессонницей

20.10.2020 Другое  Нет комментариев

Сон является важной составляющей нашего темпа жизни. Во сне мы отдыхаем, набираемся сил, восстанавливаем запасы энергии. Часто у людей, живущих в быстром темпе жизни, появляются проблемы с тем, что они не могут заснуть. Причины этому разные: стресс, недостаточность времени, напряжение в мышцах. В этой статье вы узнаете о 5 способах, которые могут помочь вам с бессонницей

Попробуйте использовать эфирные масла
Запахи, которые человек воспринимает на бессознательном уровне, оказывают сильное воздействие на его самочувствие и

Читать полностью »

Не грозит ли вам алкоголизм?

20.10.2020 Алкоголизм  Нет комментариев

Мы не будем ничего говорить о вреде алкоголя — и без того все всё знают. Но вот о его коварстве напомнить будет не лишнем: большинство врачей-наркологов отмечают, что многие из тех, у кого есть настоящие проблемы с алкоголем, грозящие перейти в зависимость, не знают об этом. Или догадываются, но боятся признать в этом себе и тем более тем, кто рядом. Чтобы определить, как развивается ваш роман с алкоголем и не стали ли ваши отношения слишком близкие, ответьте на несколько простых вопросов. И если хотя бы треть ответов будут положительными,

Читать полностью »

И никакого стресса: 8 привычек, которые сделают нас спокойными как удав

20.10.2020 Страх  Нет комментариев

Даже если вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом и вовремя обращаетесь к врачу, ваше здоровье все равно может быть под угрозой. И причиной тому – стресс. Хронический стресс может нарушить обмен веществ, повлиять на работу щитовидной железы, изменить уровень резистентности к инсулину и серьезно повысить риск инсульта и инфаркта. Но есть и хорошая новость: даже если вы длительное время жили в условиях постоянного стресса, некоторые простые привычки способны не только предохранить от негативного воздействия стресса, но и ликвидировать уже

Читать полностью »

Генетики пролили свет на развитие хронической мигрени

19.10.2020 Мигрень  Нет комментариев

Согласно официальным подсчетам, мигрень поражает около 15% жителей Земли. К примеру, в России мигрень диагностируют у каждого пятого.Казанский (Приволжский) федеральный университет проверил связь хронической мигрени и вариантов гена болевого рецептора TRPV1 (важен для выделения болевого агента - пептида CGRP). Ученые исследовали вопрос с привлечением 96 человек 18-55 лет. У 19 добровольцев была хроническая мигрень, у 27 - эпизодическая, у 50 - мигрени не было.

Проводился анализ генома добровольцев на предмет поиска полиморфизмов (отличий

Читать полностью »

Меню психолога: что я ем для снижения уровня стресса

19.10.2020 Страх  Нет комментариев

Я психолог и хорошо понимаю, насколько неразрывно связаны наше тело и разум и, в частности, насколько сильно питание влияет на настроение и психологическое здоровье. Современные исследования показывают, что микробиом кишечника синтезирует нейротрансмиттеры, регулирующие деятельность мозга, а отдельные продукты и питательные вещества способны “заряжать” мозг и оказывать значительное влияние на психологическое здоровье. Итак, что я ем для поддержания психологического здоровья. Я поделюсь своими личными предпочтениями, которые положительно

Читать полностью »

«Горбик», который портит жизнь

19.10.2020 Неврология  Нет комментариев

Что такое холка Принято считать, что некрасивая «шишка» появляется из-за отложений солей в районе 7-го шейного позвонка. Но это не так. Если сделаем рентген, то никаких изменений в позвоночнике не выявим. Зато увидим утолщение подкожно-жировой клетчатки в районе перехода шейного отдела позвоночника в грудной. Этой «шишки» в норме быть не должно. Но, увы, она может появиться в любом возрасте. Всё начинается с небольшого уплотнения под кожей. Постепенно оно перерастает в массивный валик, который со стороны выглядит как

Читать полностью »

Как снять тревогу и напряжение

16.10.2020 Тревога  Нет комментариев

Может ли беспокойство заставить ваше тело болеть? Да, может! Тревожность может иметь широкое влияние на нашу повседневную жизнь, в том числе и на состояние нашего здоровья. К тому же, тревога может вызывать вполне физическую реальную боль. Исследования показывают, что чем большую тревогу или депрессию испытывает человек, тем более сужаются и спазмируются мышцы и сосуды Боль может сопровождать тревожные расстройства, в том числе генерализованное тревожное расстройство. Это может привести к общим болям или таким состояниям, как фибромиалгия. Это

Читать полностью »

Лес vs стресс: японская практика лесных ванн

15.10.2020 Страх  Нет комментариев

Все мы знаем, как природа влияет на самочувствие. Звуки леса, запах деревьев и свежий, чистый воздух — всё это даёт нам ощущение комфорта, снимает стресс и беспокойство, помогает нам расслабиться и мыслить яснее. Обычная прогулка на природе может восстановить наше настроение и вернуть жизненные силы.

В 80-х годах прошлого века доктор Цин Ли придумал целую практику «лесных ванн». На японском она звучит как ‘синрин-йоку’. «Синрин» в переводе с японского означает ‘лес’, а «йоку» — ‘ванна’. Идея практики проста до безобразия: гуляй себе по

Читать полностью »