Записи с меткой: описание

Дистресс: способы уберечь себя

03.07.2020 Депрессия  Нет комментариев

Неожиданный
Вы не были готовы к такому повороту событий и теперь никак не можете успокоиться и снова влиться в привычный ритм жизни.

Что происходит
Организм бьет тревогу, сигнал поступает в гипоталамус (часть мозга, одна из задач которого – обеспечение эмоций), а оттуда в надпочечники, чтобы они срочно вырабатывали дополнительный адреналин. Он в свою очередь необходим для выработки в мышцах глюкозы, которая в итоге и дает вам силы справиться с трудностями. Если такие эмоциональные вспышки повторяются

Читать полностью »

Бессонная ночь? 7 советов, которые помогут оставаться бодрой и энергичной

02.07.2020 Психиатрия  Нет комментариев

Больше пейте
После бессонной ночи с энергией и так не очень, а обезвоживание еще и провоцирует дополнительную усталость. Если вы не спали накануне (или спали, но мало и плохо), старайтесь в течение дня побольше пить — это вас поддержит.

Примите холодный душ
Первым делом с утра отправляйтесь в душ — и постарайтесь сделать воду как можно холоднее. А лучше всего завершите водные процедуры тридцатисекундным ледяным душем — это ускорит кровоток и усилит вашу концентрацию. Кстати, если есть возможность, стоит

Читать полностью »

Здоровый стресс полезен организму

01.07.2020 Страх  Нет комментариев

Основы стресса
Все мы нервничали на первом свидании, выступлении перед публикой. Проявлялось это в учащении сердцебиения, потении ладоней. Таким образом наш организм встречает вероятную угрозу, повышая сопротивляемость и физические возможности. Но стресс может быть как плохим, так и хорошим. Об этом подробнее далее.

Плохой стресс
Стресс касается не только нашего морального состояния, но и физического, поэтому он может стать серьезной проблемой. Например, если неприятности порядком затянулись. Длительное

Читать полностью »

3 главные эмоции, которые мы «заедаем»

01.07.2020 Другое  Нет комментариев

Тревога, стыд и вина – три эмоции, которые провоцируют переедание и приступы обжорства. Психотерапевт Светлана Бронникова в книге «Интуитивное питание» предлагает простые действенные способы решить проблему.

Важно помнить: не бывает хороших и плохих эмоций, запретных и дозволенных, все они – просто информация. Главное в процессе овладения собственными эмоциями – принять их как данность. Не пытаться делать вид, что неприятных вам или кому-то еще эмоций не существует, осознать, что вы человек живой и можете испытывать гнев, печаль, стыд,

Читать полностью »

Как победить стресс?

30.06.2020 Страх  Нет комментариев

Стратегическая цель: любой стресс пытаемся воспринять как испытание, пройдя которое, сможем лучше понять себя, больше узнать об окружающем мире и, вынеся соответствующие уроки, обновленными и вооруженными, продолжаем активно и радостно жить. Тактика может быть различна. «Традиционные» средства Ой, пагубные!.. Это если стресс «заедать», или «перекуривать», или, чего уж там, и «запивать», причем отнюдь не газировкой. Плюсы: может помочь, если стрессик-малышок. Но не пожалеть ли своего здоровья? Минусы: на каждый стресс здоровья-то как раз может

Читать полностью »

Сколько болит голова после сотрясения?

29.06.2020 Мигрень  Нет комментариев

Сотрясение мозга
Мозговое сотрясение относится к разряду травм черепно-мозгового характера. Происходит она по причине удара головы о что-то твердое или же является результатом направленного в голову удара.

Мозговое вещество и сосудистые стенки (внутренние составляющие черепной коробки) при этом не нарушаются. Нужно отметить более того, в медицине до сего дня пока так и не удалось установить абсолютно точный процесс появления симптоматики сотрясения. Обусловлено это отсутствием необходимого инструментария и оборудования,

Читать полностью »

Неврастения и неврозы навязчивых состояний у школьников

29.06.2020 Неврология  Нет комментариев

Неврастения у детей характеризуется головными болями, головокружением, резями в глазах, особенно при чтении и письме. К 11-12 часам дня малыш настолько устает, что просто не в состоянии сосредоточить внимание на объяснениях учителя. Выполнение домашнего задания вызывает большие трудности. Аппетит ухудшается, ребенок ночью очень плохо спит. В лечении данного заболевания важен тактичный и правильный подход, дабы не усугублять ситуацию. Несомненно, важно правильно организовать режим дня, для рационального распределения времени на труд и отдых.

Читать полностью »

Магнитное облучение делает лекарства мощнее, доказали ученые

29.06.2020 Другое  Нет комментариев

Он разжижает кровь и повышает уровень кислорода в тканях. Секрет скрывается в применении импульсного магнитного поля. С его помощью попытались также повысить эффективность антибиотиков.

Магнитно-импульсная установка по облучению лекарств получила название "Био". Сначала пентоксифиллин, обработанный с помощью установки, проверили на мышах. А теперь прошла проверка на крови здоровых людей. Обработанный препарат исследовался на наличие образования свободных радикалов. Они говорили бы о вредных последствиях облучения. Но их ученые не нашли.

Читать полностью »

Как остаться здоровой в офисе?

25.06.2020 Другое  Нет комментариев

Проблема:Постоянное недосыпание – это нездорово. Организм изо дня в день существует в режиме нон-стоп, усталость накапливается и со временем перерастает в проблемы со здоровьем. В частности, постоянный недосып приводит к проблемам с обменом веществ и полноте: организм пытается компенсировать недополученную из сна энергию за счет питания.

Путь решения: Чтобы избежать этих проблем, нужно достаточно спать. На сон должно приходиться не менее 7 часов чистого времени, плюс 20–30 минут на засыпание. Самый полезный и крепкий сон – до 12-ти ночи,

Читать полностью »

Какие интроверты незаметно меняли мир?

24.06.2020 Другое  Нет комментариев

Исаак Ньютон Математик, механик, астроном, основоположник классической физики. Автор труда «Математические начала натуральной философии», в котором он объяснил закон всемирного тяготения и три закона механики, ставшие фундаментом классической механики. Также он разработал дифференциальное и интегральное исчисление, теорию цвета и его разложения, заложил основы современной физической оптики.

Альберт Эйнштейн Альберт Эйнштейн с самого детства был молчаливым тихоней, плохо говорил и не ладил со сверстниками, однако уже в 5 лет пытался

Читать полностью »