Записи с меткой: планы

Только спокойствие: как погасить панику перед публичным выступлением

16.01.2020 Психиатрия  Нет комментариев

Выступление, пусть и перед маленькой аудиторией, — большой стресс практически для любого человека. Однако многие должности подразумевают общение с публикой, что может стать настоящим препятствием для повышения в должности. Если вам сложно даются подготовка и выход к публике, мы постараемся помочь вам преодолеть свои страхи.

Старайтесь воспринимать тревогу как приятное волнение

Очень часто мы сами усиливаем тревогу перед любым выступлением. Советы вроде «просто возьми и сделай» тут не работают, поэтому снизить уровень

Читать полностью »

Чем опасна мигрень?

15.01.2020 Мигрень  Нет комментариев

Чем опасна мигрень? Болезнь может нарушать сон и повседневную жизнь. Согласно специальному отчету о состоянии здоровья Гарвардской медицинской школы “Головные боли: облегчение и предотвращение мигрени и других головных болей” , опубликованному издательством Harvard Health Publishing люди, которые страдают от частых мигреней, также чаще имеют другие проблемы со здоровьем. Среди них такие проблемы, как депрессия, бессонница, синдром раздраженного кишечника и синдром беспокойных ног.

Проведенные исследования показали, что мигрени также связаны

Читать полностью »

Электрошоковая терапия против депрессии

14.01.2020 Депрессия  Нет комментариев

Новый шаг в понимании механизма и некоторых методов лечения депрессии с помощью электрошоковой терапии был сделан группой шотландских учёных. Исследователи Абердинского университета показали, что электрошоковая терапия сокращает гиперактивные связи между частями мозга, которые управляют настроением, отвечают за концентрацию внимания и мышление.Несмотря на сомнения многих психологов и психиатров, электрошоковая терапия, при которой человеку дают разряд тока, вызывающий судороги, используется с 30-х годов ХХ века. То, что такой метод лечения

Читать полностью »

Как стресс может стать вашим другом?

13.01.2020 Страх  Нет комментариев

У вас болит шея, голова, горло или спина? Плохо спите, не можете вспомнить, о чем беседовали минуту назад, и вам никак не удается сосредоточиться? Это признаки стресса. Но он полезен в том, что связано с когнитивной функцией. Именно стресс высвобождает гормон норадреналин (норэпинефрин), который в незначительных дозах способствует увеличению эффективности работы мозга.

Уровень норадреналина при нормальном функционировании организма находится в определенных рамках. Это значит, в состоянии покоя мозг работает вполсилы, так же как и память.

Читать полностью »

Алкоголизм у женщин

10.01.2020 Алкоголизм  Нет комментариев

В наше время с уверенностью можно говорить об алкоголизме не только у мужчин. Эта проблема присуща также и прекрасной половине человечества.Алкоголизм у женщин – распространенный недуг в наши дни. И возникла данная проблема не так давно. Женщины начали принимать большое количество алкогольных мужчин в XX веке, когда получили те же права, которые были и у мужчин. Дамы стали не только работать и голосовать, получили возможность учиться и одеваться так, как им нравится, но и пить и курить. Причем делали это представительницы прекрасного пола,

Читать полностью »

Межреберная невралгия

27.12.2019 Неврология  Нет комментариев

Межреберная невралгия (МРН) — совокупность болевых симптомов, возникающая в результате повреждения межреберных нервов.Межреберный нерв составляют вегетативные, чувствительные, двигательные волокна. Травматические, компрессионные, воспалительные воздействия оказывают на межреберный нерв раздражающее влияние, в итоге происходит болевой рефлекторный ответ по ходу межреберных промежутков.

Сегодня в научной среде выделяется целый ряд причин межреберной невралгии:

защемление нервов;
травматическая или ятрогенная нейрома;

Читать полностью »

Дромомания

26.12.2019 Другое  Нет комментариев

Дромомания (от греч. «мания» - «страстное влечение» и «дромос - дорога, путь») - расстройство психики, различного происхождения, проявляющееся побегами из дома. Развивается оно в сочетании с другими нарушениями влечений, обычно это последствие ушибов головы, сотрясений мозга, воспалительных заболеваний головного мозга, особенно если эти расстройства возникли в подростковом периоде. Побеги, за редким исключением, бывают только у детей и подростков; у взрослых дромомания встречается как продолжение тех нарушений, которые начались в детском и

Читать полностью »

Переезд — благотворный стресс

24.12.2019 Страх  Нет комментариев

Когда я вышла от нотариуса, продав свою квартиру, на меня вдруг накатил страх, почти паника. Зачем я все это затеяла? Что я наделала? Хотелось закричать: «Верните мне мой дом!» — вспоминает 35-летняя Наталья. — А ведь еще недавно я как на крыльях летала от одной мысли, что мы с моим маленьким сыном наконец-то переедем из тесной однушки в более просторную квартиру!» Согласно иследованию Международного института маркетинговых исследований TNS Sofres, 70% из нас испытывают серьезный стресс при переезде. Особенно женщины — 82% из них признаются,

Читать полностью »

Что такое ассертивность? Размышления о понятии

16.12.2019 Другое  Нет комментариев

Вряд ли есть единое определение ассертивности. Но под ним чаще всего подразумевается способность человека не зависеть от внешних оценок и влияний. А также самостоятельно руководить своим поведением и отвечать за него (примерно так говорится в источнике «Википедия»). Качество характера замечательное. Однако с ним стоит разобраться. Ассертивность тесно связана с другим знакомым всем понятием. Это — уверенность в себе. Она очень активно пропагандируется, проводятся тренинги с целью её развития и повышения. Но это понятие намного сложнее и глубже.

Читать полностью »

Что такое депрессия и что с ней делать?

16.12.2019 Депрессия  Нет комментариев

Возникновение депрессивного состояния может быть связано с различными факторами: Драматические переживания, связанные с личными эмоциональными реакциями. Такая разновидность депрессии называется реактивной и возникает как ответ на событие. Депрессивное состояние может быть вызвано интенсивным стрессом. В этом случае причиной явления будут служить высокий темп жизни, стрессогенность окружающей обстановки, неуверенность человека в будущем, социальная нестабильность и дезадаптация. Недостаточное количество в организме так называемых биогенных

Читать полностью »