Записи с меткой: планы

Тренируем уверенность в себе

10.10.2019 Другое  Нет комментариев

Ступени к достижению уверенности

1. Осанка. Прямые плечи, высоко поднятая голова, улыбка, приветливый взгляд, чёткое изложение своих мыслей – портрет человека, знающего себе цену и верящего в удачу любого начатого дела.

2. Профессиональные качества. Редкий человек на самом деле (а не на словах) разбирается во многих сферах, но стать действительно знатоком в небольшой отрасли знаний или умений под силу любому.

3. Аутотренинг. Ежедневно по несколько раз необходимо повторять любую установку, которая подходит именно вам,

Читать полностью »

Кишечные бактерии управляют нашими эмоциями?

10.10.2019 Другое  Нет комментариев

Исследователи выявили кишечную микрофлору, которая взаимодействует с областями мозга, связанными с настроением и поведением. Такая взаимосвязь между поведенческими и нейробиологическими различиями и микрофлорой кишечника выявлена у здоровых людей впервые.

До сих пор существовало только предположение о том, что кишечная микрофлора очень важна для здоровья — не только физического, но и эмоционального. До настоящего времени была проведена лишь серия экспериментов на грызунах, в результате чего была выявлена зависимость их эмоционального и

Читать полностью »

Полезно ли держать эмоций под контролем?

08.10.2019 Психиатрия  Нет комментариев

Что такое эмоции? Это вид психических процессов и состояний человека, которые проявляются в переживании каких-либо значимых ситуаций, явлений и событий в течение жизни. Есть люди эмоциональные и процесс контроля у них протекает сложнее, чем у более сдержанных. В основном это зависит от типа нервной деятельности. Но совсем не значит, что холерики и меланхолики не смогут научиться искусству управления своих эмоций.

Многие из нас сталкиваются с ситуациями, которые выводят нас из себя и приводят всплеску эмоций, наш мозг затуманивается, и мы не

Читать полностью »

9 факторов стресса

08.10.2019 Страх  Нет комментариев

1. Острые. Эти события не длятся долго, но обещают длительные последствия, если ситуация была психологически травмирующей.

2. Эпизодические. Также кратковременные стрессы, с которыми мы сталкиваемся регулярно, например, когда спешим на работу.

3. Хронические. Это текущие стрессы, которые стали постоянными, например, болезнь или разваливающиеся отношения.

Какие факторы стресса вызывают у нас больше всего переживаний?

1. ВНЕШНОСТЬ
Кто из нас никогда не испытывал переживаний из-за морщин, веса или фигуры? Психолог Аллен Каннер и его

Читать полностью »

Быстрая ходьба помогает уменьшить симптомы болезни Паркинсона

07.10.2019 Другое  Нет комментариев

О болезни Паркинсона многие из нас слышали не только потому, что этим прогрессирующим невралгическим заболеванием страдает кто-то из близких людей, но также и потому, что в современном мире существует много способов получить информацию о самых разных болезнях и о новых способах их лечения.

Об исследованиях, которые всесторонне изучают причины и пути развития самых сложных заболеваний, а также о научных работах, в которых ученые ищут новые методы профилактики и лечения невралгических, аутоиммунных, инфекционных, онкологических и других

Читать полностью »

Как перестать заедать стресс

03.10.2019 Страх  Нет комментариев

То, что мы заедаем стресс, - ни для кого не новость. Однако толковых советов, как научиться справляться со стрессом без еды мы так и не получили.Со сладостями и бутербродами все ясно – мы выбрали их в качестве утешителей, потому что они доступны. Минута - и батончик с чашкой чая на столе, еще пару минут – и готова горка бутербродов. Чтобы бороться с привычкой заедать стресс, нужно предложить не менее доступную альтернативу этому вредному способу избавления от негативных эмоций. И тогда вам не придется садиться на жесткие диеты и использовать

Читать полностью »

Алкоголизм у женщин

03.10.2019 Алкоголизм  Нет комментариев

В наше время с уверенностью можно говорить об алкоголизме не только у мужчин. Эта проблема присуща также и прекрасной половине человечества.

Алкоголизм у женщин – распространенный недуг в наши дни. И возникла данная проблема не так давно. Женщины начали принимать большое количество алкогольных мужчин в XX веке, когда получили те же права, которые были и у мужчин. Дамы стали не только работать и голосовать, получили возможность учиться и одеваться так, как им нравится, но и пить и курить. Причем делали это представительницы прекрасного пола,

Читать полностью »

Всё, что важно знать о головной боли

02.10.2019 Мигрень  Нет комментариев

Головная боль, или цефалгия, наверное, самое распространенное недомогание на земле. При любом болезненном ощущении в области головы мы говорим: «Голова болит». В то же время головные боли могут быть различного характера, интенсивности, продолжительности, локализации и, главное, различного происхождения. Вот почему для избавления от головной боли часто требуется провести многочисленные обследования, чтобы выявить ее причину.

Почему возникает головная боль
Дело в том, что именно в голове имеется большое число болевых

Читать полностью »

О врожденных страхах

01.10.2019 Страх  Нет комментариев

Порой случаются ситуации или события, перед которыми нас охватывает тревога, страх. Хочется для себя понять – обоснованы ли подобные чувства в данной ситуации или это некие отголоски прошлого личного опыта? Как распознать, отделить одно от другого?..Выделяются 3 врожденных страха, свойственных всем людям в силу принадлежности к биологическому виду. Врожденные страхи роднят нас с животными и связаны с выживанием, инстинктом самосохранения.

Давайте рассмотрим, что называют «врожденными» страхами.Страх огня. Даже от наводнения есть шанс

Читать полностью »

Действуй быстро: 7 симптомов, с которыми к врачу надо бежать прямо сейчас

01.10.2019 Другое  Нет комментариев

При любых неожиданных изменениях здоровья стоит как можно скорее обращаться к врачу — это правило, которое позволит захватить заболевание на более ранней стадии и сделать лечение более простым и успешным. Но, положа руку на сердце, кто из нас его соблюдает? К сожалению, тянуть до последнего и обращаться к врачам только тогда, когда терпеть уже больше нельзя — очень распространенная привычка, которой подвержены жители практически всех стран. Но, как бы там ни было, врачи предупреждают: есть такие симптомы, после появления которых счет идет

Читать полностью »