Записи с меткой: польза

Что приносит больше пользы для здоровья — бег или ходьба

10.03.2021 Другое  Нет комментариев

Ходьба и бег — отличные упражнения для борьбы с лишним весом и поддержания здоровья в целом. И бег, и ходьба позволяют эффективно сжигать калории, укреплять сердце и сосуды, повышать плотность костной ткани, и так далее, но что все-таки выбрать? Эксперты говорят, что все зависит от индивидуальных факторов.

Исследования показывают, что такие эффективные кардиотренировки, как бег и ходьба, сочетают в себе целый комплекс полезных для здоровья эффектов. Бег и ходьба сжигают калории и снижают уровень холестерина, укрепляют сердце, улучшают сон,

Читать полностью »

Названы опасные последствия шестичасового сна

16.08.2019 Неврология  Нет комментариев

Люди, которые спят ночью менее шести часов, подвержены высокому риску развития ишемической болезни сердца. Об этом сообщил профессор медицины сна Пол Гринграс (Paul Gringras) со ссылкой на исследование, посвященное влиянию недосыпа на тело человека, передает The Sun.

В исследовании приняли участие две тысячи взрослых людей из Великобритании. Ученые выяснили, что 44 процента из них спят менее шести часов в сутки. Только 17 процентов принявших участие в эксперименте спят рекомендованные восемь часов в день.

По словам Гринграса, у тех, кто

Читать полностью »

Самые доступные для человека антидепрессанты

11.06.2019 Депрессия  Нет комментариев

Трудно представить себе человека, который никогда в своей жизни не испытывал чувство грусти, тоски и подавленности, и это, наверное, нормально, ведь как известно, без самой глубокой зимы мы никогда бы не смогли оценить краски и тепло солнечного лета.Так и здесь, плохое настроение должно сменяться хорошим, причем в последнем состоянии человек должен находиться, как можно дольше, лишь иногда, на какие-то жизненные мгновения, опускаясь в состояние объяснимой печали.

Ваше здоровье в ваших руках

Но если в вашей жизни все

Читать полностью »

Общение по правилам: почему неловкое молчание не вредит, а помогает

10.04.2019 Другое  Нет комментариев

Что вы чувствуете, когда разговор заходит в тупик, а затем в воздухе виснет неловкое молчание? Готовы спорить, ничего особенно хорошего.Голландское исследование на тему показало, что люди, как правило, в такие моменты ощущают беспокойство и отверженность и становятся менее уверенными в себе. Причем, по всей видимости, чем более важен для нас собеседник (в личном или профессиональном смысле), тем сильнее эмоции.Другие исследования приходят к аналогичным выводам, в очередной раз подтверждая, насколько важна коммуникация для человека как

Читать полностью »

Польза таблеток валерианы: когда принимать, кому они помогают?

19.02.2019 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Экстракт валерианы в таблетках выступает хорошим вспомогательным средством для излечения и устранения симптоматики самых разных заболеваний. Среди них: · бессонница; · нервное переутомление; · начальная форма гипертонии; · нарушение выработки желудочного сока; · некоторые психические болезни на ранней стадии; · кишечные колики; · желудочные спазмы. При расстройствах сна валериана не избавляет от бессонницы также быстро, как и снотворные препараты. Но регулярный прием таблеток в течение нескольких суток облегчает процесс засыпания, улучшит

Читать полностью »

Когда стресс приносит пользу

30.11.2018 Неврология  Нет комментариев

Психолог Кэтлин Гунтерт, которая живёт и работает в Соединённых Штатах Америки, рассказала, чем может быть полезно пребывание в стрессовом состоянии.

Первым делом, специалист объясняет, что существует два вида стресса – плохой и хороший. Лишь второй вид может позитивно сказаться на самочувствии человека. Так, при кратковременном стрессе в организме замедляются окислительные процессы. Также такой вид стресса может служить в качестве мотивации. К примеру, если вам нужно скоро сдавать экзамены, переживания по этому поводу заставят вас

Читать полностью »

Море пользы. Какие болезни лечит солёная вода

11.07.2018 Другое  Нет комментариев

Многие предпочитают отдых у бассейна купанию в море. И совершенно зря, ведь морская вода – натуральное и безопасное лекарство от многих болезней.

Брак в легких. Какие патологии дыхательной системы смертельно опасны?
Насморк, гайморит, хронический ринит. Промывание носа солёной водой моментально облегчает дыхание. Морская вода, попадая на слизистую оболочку носа, испаряется, прихватывая с собой излишки влаги, и тем самым снимает отёк. Примерно такого же эффекта можно достичь при помощи капель для носа, только в случае с каплями отёк

Читать полностью »

Забудьте о таблетках: популярный фрукт спасет вас от всех недуг

01.06.2018 Другое  Нет комментариев

Бананы – идеальный источник энергии. Вы будете удивлены, узнав, что они оказывают эффект подобно многим лекарствам. В бананах содержится большое количество калия, минерала, который снижает высокое артериальное давление

Рассмотрим детальнее, в чем состоит польза бананов, и почему эти вкусные фрукты так привлекательны как натуральное средство от многих проблем со здоровьем

1. Бананы при повышенном давлении

В современном мире сердечно-сосудистые заболевания - это одна из основных причин смертности, как среди мужчин, так и женщин.

Читать полностью »

Как избежать предотпускного стресса: полезные и вредные советы

28.07.2017 Психиатрия  Нет комментариев

Психологи утверждают, что чем ближе дата начала вожделенного отпуска, тем сильнее внутреннее волнение у будущего отпускника. Нужно успеть сделать массу дел – от завершения всех рабочих проектов до приобретения билетов и разных вещей, которые понадобятся на отдыхе. Как показывают исследования, предотпускной стресс переживают 44% женщин и 31% мужчин. Ученые из Портсмутского университета разработали рекомендации, адресованные отпускникам, которые помогут минимизировать вредное влияние такого стресса. Авторы статьи, разделили перечень полезных

Читать полностью »

Этот овощ особенно полезен для здоровья сердца

20.07.2017 Сосуды  Нет комментариев

Шесть весомых причин добавить в рацион брокколи. Современные родители знают, что делают, когда предлагают своим детям съесть брокколи. Этот зеленый продукт является источником множества питательных веществ. Брокколи способствует пищеварению, работе сердечно-сосудистой и иммунной систем. Брокколи также насыщена фитохимическими веществами и антиоксидантами. Фитохимические вещества отвечают за цвет, запах и вкус. Исследования показывают, что у этого продукта есть много полезных преимуществ. Брокколи содержит дополнительные питательные вещества, в

Читать полностью »