Записи с меткой: правила

Правило 30 минут: как заснуть, чтобы выспаться

29.01.2021 Неврология  Нет комментариев

Сон так же важен для человека, как здоровое питание и физические упражнения. Но по статистике более 50% взрослых людей испытывают трудности с засыпанием. Отчасти это происходит из-за того, считают эксперты, что люди пренебрегают обязательными процедурами перед сном.

Человек ложится спать с головой, полной мыслей и тревог, и не может расслабиться.По мнению специалиста по здоровому сну доктора Нила Стенли, подготовка ко сну должна начинаться за 30 минут до выключения света.«Если вы не можете достичь сна, позвольте сну достичь вас, — говорит

Читать полностью »

Остеопороз: 8 правил профилактики, которые должна знать женщина старше 40 лет

28.12.2020 Неврология  Нет комментариев

Врачи рекомендуют женщинам начинать профилактику остеопороза уже в сорок лет: несмотря на то, что наиболее активно мы начинаем терять кальций во время менопаузы, уже в это время количество этого вещества в организме начинает сокращаться. Чтобы предотвратить ослабление костей и суставов, можно попробовать эти простые рекомендации.

Есть больше зелени
В шпинате, капусте и салатной зелени содержится много кальция, а также калий и витамин К, которые предотвращают потерю кальция. Есть больше зеленых овощей – отличный способ

Читать полностью »

Правила невротической тревоги

12.03.2019 Страх, Тревога  Нет комментариев

Проблема тревожных расстройств и состояний становиться как никогда актуальной в нашей стране. По статистике каждый четвертый житель в России может в течение жизни «заболеть» тревожным расстройством. Многие авторы исследователи и практики в сфере тревожных состояний приходят к заключению, что в основе тревожных расстройств, стоит базовая невротическая тревога. Она реализуется в ограничивающих убеждениях, искаженных правилах функционирования. У человека страдающего невротической тревогой существует свод правил – верований поддерживающих

Читать полностью »

Кормим мозг правильно

23.01.2019 Другое  Нет комментариев

ЧТО ЛЮБИТ НАШ МОЗГ
Главное, что должен делать мозг – управлять всеми процессами в организме и осуществлять мозговую деятельность – думать, анализировать и усваивать поступающую информацию, помнить. Для того чтобы информация, стекающаяся в мозг, усваивалась, нужно полноценное питание. И для того чтобы не развились заболевания, влияющие на когнитивные способности мозга, тоже нужно специальное питание. Итак, что же любит наш мозг – подробнее обсудим на нашем сайте a2news.ru..

ЛЮБИМЫЕ МОЗГОМ ЭЛЕМЕНТЫ
Как и все органы тела наш мозг имеет свои

Читать полностью »

Названы три золотых правила защиты от старческого слабоумия

04.07.2017 Неврология  Нет комментариев

Ученые назвали три фактора, обеспечивающие доказанную защиту от старческого слабоумия. К ним относятся контроль артериального давления, тренировки мозга и физические нагрузки. Причины развития старческого слабоумия (болезни неизлечимой и неуклонно прогрессирующей) всё ещё остаются неизвестны науке. Для многих пожилых людей данное расстройство является психологически более опасным, чем рак или инсульты, поскольку из-за старческого слабоумия они постепенно и неотвратимо теряют независимость и нуждаются в круглосуточном уходе. Вот почему так

Читать полностью »

Ученые назвали три золотых правила защиты от старческого слабоумия

30.06.2017 Неврология  Нет комментариев

Ученые назвали три фактора, обеспечивающие доказанную защиту от старческого слабоумия. К ним относятся контроль артериального давления, тренировки мозга и физические нагрузки. Причины развития старческого слабоумия (болезни неизлечимой и неуклонно прогрессирующей) всё ещё остаются неизвестны науке. Для многих пожилых людей данное расстройство является психологически более опасным, чем рак или инсульты, поскольку из-за старческого слабоумия они постепенно и неотвратимо теряют независимость и нуждаются в круглосуточном уходе. Вот почему так

Читать полностью »

Здоровый образ жизни

25.11.2015 Другое  Нет комментариев

Здоровье – главная ценность для каждого человека. Однако не каждый современный человек осознаёт всю важность заботы о своём самочувствии. Так, многие из нас предпочитают употреблять в пищу вредную еду, которая наносит непоправимый ущерб нашему организму. Неправильное питание, отсутствие режима дня, пассивный образ жизни – всё это является главными причинами развития тех или иных заболеваний.

Для того, чтобы предотвратить те или иные болезни, очень важно соблюдать все законы здорового образа жизни.

Читать полностью »