Записи с меткой: правильное питание

Правильный завтрак позволит быстро устранить симптомы похмелья

24.11.2016 Алкоголизм  Нет комментариев

Стопроцентно работающих методов предотвращения похмелья нет, за исключением воздержания от спиртного. Однако специалисты утверждают, что им удалось найти уникальный и, что важно, универсальный способ избавления от похмелья. Как передает "Федеральное агентство новостей", яичница с беконом - идеальное сочетание для людей, бывших невоздержанными в отношениях со спиртным.

Это так называемый классический английский завтрак. И поможет он от недомогания, по словам ученых, быстрее, чем обезболивающие. Методику протестировали в рамках эксперимента,

Читать полностью »

Фитнес и правильное питание

28.06.2016 Другое  Нет комментариев

Занятия фитнесом, особенно на первоначальном этапе, становятся причиной усиленного аппетита. А это приводит к тому, что лишние килограммы не желают покидать нашего тела. Итак, речь пойдет о том, как справиться с перееданием в дни тренировок.

В первую очередь необходимо разграничить психологическое и физиологическое желание поесть. Начиная заниматься фитнесом, как правило, каждый человек склонен переоценивать энергоемкость тренировок. А вот калорийность пищи, и ее состав получает завышенную оценку.

Читать полностью »

Правильное питание спасает от стрессов

28.01.2016 Психиатрия  Нет комментариев

По мнению американских диетологов, с помощью правильного питания можно уберечь себя от повышенной нервозности и стрессовых состояний.

Правильно подобранные продукты помогут побороть самые неприятные эмоциональные состояния без помощи каких-либо медицинских препаратов. В частности, рекомендуется употреблять зелень, семена подсолнуха, ягоды, персики и какао, так как в них содержатся антиоксиданты и микроэлементы, которые организм растрачивает во время стрессовых ситуаций.

Но если «заедать» нервные состояния чем-то вкусненьким, вроде

Читать полностью »

Открытие: питание человека напрямую влияет на его психическое здоровье

24.09.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Как было установлено, здоровое питание, представляющее сочетание овощей, фруктов, орехов, бобовых, снижает риск развития депрессии. Университет Лас-Пальмас-де-Гран-Канария сравнил три режима питания и их влияние на примере 15093 человек. У добровольцев не было депрессии на начало эксперимента, который длился 10 лет.

Приверженность к какому-то режиму питания определялась по оценкам. Например, продукты вроде мяса и сладостей получали негативную оценку. А вот орехи, бобовые, овощи, фрукты - положительную. В результате у 1550 человек развилась

Читать полностью »

Чем полезны оливки для спортсменов?

02.09.2015 Другое  Нет комментариев

Правильное питание для спортсменов по составу витаминов и питательных микроэлементов, которые содержаться в тех или иных продуктах, должно отличать от то пищи, которую принимают обычные люди, не занимающиеся спортом. Это связано с тем, что спортсмены имеют большую физическую активность и необходимые специальные требования к нормальному функционированию организма, поэтому у каждого должен быть тщательный и внимательный подбор личного рациона.

Читать полностью »

Правильное питание поможет выйти из тревожных состояний

26.10.2012 Тревога  Нет комментариев

Потребление здоровой, питательной, сбалансированной пищи поможет справиться со стрессом и тревогой, говорит диетолог Тереза Бойс. С ростом давления современной жизни не удивительно, что расстройства, связанные с тревогой, набирают обороты. Большинство людей испытывают стресс и волнение в какой-то момент своей жизни. Но для тех, кто страдает от беспокойства ежедневно, это может стать огромной и всепоглощающей проблемой. Симптомы тревоги разнообразны и могут включать в себя постоянный страх и чрезмерное беспокойство, чувство раздражения и

Читать полностью »