Записи с меткой: профилактика тревоги

Как научиться избегать тревог

23.04.2015 Тревога  Нет комментариев

В этой небольшой статье мы поговорим с вами о том, какими способами современный человек избегает своего полноценного участия в жизни, с ее трудностями и радостями, заменяя полноту жизни суррогатным существованием, будь то виртуальная жизнь в интернет-пространстве, или неудачные компромиссы в выборе профессии, личной жизни и т.п.

Знаменитый французский философ говорил: «Человек – это выбор». Личность человека проявляется в тех жизненных выборах, которые он совершает. Даже больше, личность не только проявляется, а растет и развивается именно

Читать полностью »

Физические упражнения помогут справиться со стрессом и тревогой

24.02.2015 Тревога  Нет комментариев

Американские ученые опубликовали результаты нового исследования, которое подтверждает – умеренная физическая активность помогает человеку преодолеть стресс и справиться с тревогой, а положительные эмоциональные и психологические эффекты сохраняются достаточно долго после тренировки.

"Хотя давно известен факт, что физические упражнения поднимают настроение и улучшают состояние организма в целом, до сих пор было не так уж и много данных о том, какой эффект оказывают тренировки на эмоциональное состояние человека в условиях ежедневных стрессов

Читать полностью »

Животные избавляют от тревоги и одиночества

29.10.2014 Тревога  Нет комментариев

В исследовании ученых из Университета Джорджии приняли участие 55 студентов-старшекурсников. Все участники испытывали трудности при вступлении во взрослую жизнь. Они страдали от тревоги и одиночества.

Добровольцы в течение семестра должны были два раза в месяц посещать групповые занятия, на которых они взаимодействовали с собакой под наблюдением психолога. В конце курса психотерапии чувства тревоги и одиночества у студентов снизились на 60%. Исследователи надеются, что вскоре подобную терапию начнут широко использовать в университетах.

Читать полностью »

Физические упражнения защищают от тревожности и стресса

07.05.2013 Тревога  Нет комментариев

Согласно исследованию ученых из Университета Колорадо (University of Colorado), активные физические упражнения снижают риск развития тревожности и стресса. Этот эффект не зависит от того, выполняются ли физические упражнения добровольно или принудительно.

Предыдущие исследования доказали, что физически активные люди лучше защищены от заболеваний, вызываемых стрессом. Ученым также известно, что ощущение собственного контроля за выполняемыми упражнениями оказывает благоприятное влияние на психическое здоровье человека за счет активации

Читать полностью »