Записи с меткой: Сон

Стимуляция мозга во время сна улучшила память

26.07.2018 Неврология  Нет комментариев

Одна из функций сна – консолидация памяти, процесс, который можно сравнить с перезаписью важнейших фрагментов опыта из кратковременного хранилища в долговременное. Консолидация связана с работой гиппокампа и коры больших полушарий и зависит от синхронизации их активности во время сна. Улучшить ее можно неинвазивным стимулированием нейронов за счет транскраниальной электростимуляции (tASC), воздействия на мозг слабыми переменными токами. Об этом ученые пишут в статье, опубликованной в The Journal of Neuroscience.

Ранее нейрофизиологи уже

Читать полностью »

Женщинам нужно больше сна, чем мужчинам, потому что их мозг работает лучше!

18.07.2018 Неврология  Нет комментариев

Наука подтвердила, что женщины имеют более сложные мозги, чем мужчины. В среднем женщинам следует спать на 20 минут дольше, эта цифра относительна - все зависит от самой женщины.

Есть много способов, которые помогают улучшить качество сна. Вот некоторые из них:

1) Установите режим сна, ложитесь в определенное время и просыпайтесь тоже в один и тот же час. Так вы будете высыпаться намного лучше.

2) Перед сном не употребляйте продукты и напитки, которые стимулируют активность мозга: кофе, какао, шоколад, сладкое. Они часто приводят к

Читать полностью »

Пугающие вещи, которые происходят с нами во сне

09.07.2018 Неврология  Нет комментариев

Во сне с человеком могут происходить странные и даже пугающие вещи, которые на самом деле имеют свое объяснение.
Гипнагогические галлюцинации
Большинству знакомо состояние на грани сна и бодрствования, когда перед глазами возникают странные узоры или фантастические существа. Эти картинки могут пугать и вызывать страх отхода ко сну. Однако, такие «галлюцинации» присущи абсолютно здоровым людям: они часто возникают у творческих натур с хорошим воображением, но иногда могут указывать на сильное переутомление наяву.

Сон во сне
Не имеет

Читать полностью »

Лучше кофе: чем полезен дневной сон

22.06.2018 Неврология  Нет комментариев

Вы удивитесь, но короткий дневной сон способен наделить вас энергией больше, чем порция крепкого кофейного напитка.
Более того, время сна придаст только положительного эффекта, в то время, когда кофе является не самой полезной веществом для организма. Тем более ученые подтвердили, что только 1:00 дневного сна равноценно заменяет 200 мг кофеина.

Во время короткого дневного отдыха вы почувствуете свою производительность, в мозг начнут приходить новые идеи и вдохновение, а информация будет запоминаться в несколько раз лучше. Благодаря такому

Читать полностью »

Из-за нехватки сна мозг начинает пожирать сам себя

18.06.2018 Неврология  Нет комментариев

Хронический недосып заставляет мозг очищаться не только от «мусора», но и от веществ, нужных для нормального функционирования.

Такое открытие сделала группа ученых из Университета Висконсин-Мэдисон (США) и Политехнического университета Марше (Италия). Статья исследователей опубликована в журнале Journal of Neuroscience.

Микеле Беллези (Michele Bellesi) и его коллеги изучали на лабораторных мышах, что происходит в головном мозге в результате длительного лишения сна. Части животных разрешали спать столько, сколько они захотят (эту группу

Читать полностью »

Выявлена смертельная опасность слишком долгого сна

08.06.2018 Неврология  Нет комментариев

Японские ученые выяснили, что на здоровье пагубно влияет не только недосып, но и слишком долгий сон. По их словам, подобные крайности повышают риск развития деменции и преждевременной смерти у людей старше 60 лет.
прочитано 2990 раз

Для подтверждения этой теории медики провели исследование, в котором приняли участие полторы тысячи человек. Эксперты наблюдали за добровольцами в течение десяти лет.

За этот период почти у 300 испытуемых развилось слабоумие, а 282 человека скончались. При этом показатели заболеваемости и смертности,

Читать полностью »

Врачи рассказали о вреде позднего отхода ко сну

22.05.2018 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Шотландские ученые выяснили, как привычка поздно ложиться спать может повлиять на здоровье человека. Об этом сообщает журнал The Lancet.

Как отмечается, специалисты провели исследования среди 90 тысяч человек в возрасте от 37 до 73 лет.

По данным ученых, у респондентов, которые бодрствуют ночью, риск появления биполярного расстройства был на 11% выше, чем у тех, кто спит по режиму.

При этом 6% из них оказались склонны к депрессивным состояниям и чаще испытывали чувство одиночества.

Ранее сообщалось, что исследователи рассказали о

Читать полностью »

Какой ужин — такой и сон: какие продукты нельзя есть на ночь и как обмануть свой голод

17.05.2018 Другое  Нет комментариев

Правда ли, что сон детей и взрослых зависит от их питания? Почему вечером нельзя давать ребенку сладости? Как обмануть чувство голода? И в какой позе спать, если был праздничный ужин? В этой статье вы узнаете много интересного и неожиданного!
А в конце материала вы найдете таблицу, которая поможет вам выбирать правильные продукты для ужина и не только.

Продолжаем разговор про сон и сновидения, начатый в прошлой статье. Как сделать сон максимально полноценным и избежать ночных кошмаров у взрослых и детей? Удивительно, но многое зависит от

Читать полностью »

Что означает сон, в котором видишь умершего дедушку

16.05.2018 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Сновидения, в которых люди видят умерших родственников всегда несут в себе какой-то скрытый смысл или являются знаком. Чаще всего это подсказка для человека, который стоит перед сложным жизненным выбором, после таких сновидений сразу находится ответ на все важные жизненные вопросы.

При появлении во сне умершего родственника важно обратить внимание на то в каком образе он перед вами предстал, как происходил диалог, что делал умерший, отметил сайт rsute.ru.Если во сне ваш дедушка спокойно и мирно с вами беседовал, то это чаще всего означает,

Читать полностью »

Названы главные негативные последствия храпа

15.05.2018 Другое  Нет комментариев

Врачи рассказали о вреде храпа.

Громкий храп делает череп более тонким и даже может привести к смерти. К такому безрадостному выводу пришли американские исследователи. Американские ученые выяснили, что громкий храп способен делать более слабым череп человека.

По пока неясным причинам, страдающие от апноэ во сне люди имеют на 1,23 мм более тонкий череп, чем те, кто не сталкивается с храпом. По словам исследователей, эрозия костей черепа на уровне до 1 мм уже является достаточной для развития опасных для жизни истечений цереброспинальной

Читать полностью »