Записи с меткой: советы

Как бороться с собственной агрессией

04.12.2019 Психиатрия  Нет комментариев

Чтобы научиться своевременно бороться со своей агрессией, достаточно выполнять психологические тренинги, не сложные, но важные.Расслабьтесь. Если вы понимаете, что агрессия захлестывает вас, то постарайтесь максимально расслабиться. Возьмите небольшой перерыв, 5-10 минут, помечтайте и постарайтесь понять, что заставляет злиться.

Минимизация негатива. Как только поймете, что или кто вызывает агрессию, постарайтесь устранить контакт с этим.Гуляйте на свежем воздухе. Может показаться странным, но такие обычные вещи, как прогулки и

Читать полностью »

Исследование: состав крови связан с депрессией

03.12.2019 Депрессия  Нет комментариев

Люди, страдающие от депрессии или психологического стресса, оказывается, имеют в крови повышенный уровень С-реактивного белка (СРБ), который всегда указывает на наличие воспалительного заболевания в организме. Его также связывают с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи из Копенгагенского университета задались целью выяснить, насколько подвержены депрессии люди с повышенным уровнем СРБ. Оказалось, в два-три раза больше по сравнению с теми, у кого он в норме. Собрав данные о более чем 73000 взрослых, принявших участие

Читать полностью »

Удаление слепой кишки снижает риск возникновения болезни Паркинсона

03.12.2019 Другое  Нет комментариев

Болезнь Паркинсона – второе наиболее распространенное нейродегенеративное заболевание после болезни Альцгеймера. В России несколько сотен тысяч человек страдают от последствий этого заболевания. Болезнь Паркинсона диагностируется по таким симптомам, как тремор или ригидность мышц. При появлении первых симптомов уже наблюдаются явные изменения в ткани головного мозга. Ученые давно подозревали, что болезнь Паркинсона берет свое начало в пищеварительном тракте. Новое исследование пришло к выводу, что люди без слепой кишки менее склонны к развитию

Читать полностью »

Депрессия перед днем рождения

02.12.2019 Депрессия, Другое  Нет комментариев

А у вас бывает депрессия перед днем рождения? Это когда до заветной даты еще целый месяц, а вы уже с опаской посматриваете на календарь и с ужасом ждете этот день.

Нужно будет одеть на себя маску счастливого человека, выслушивать неискренние поздравления от коллег, всем улыбаться в ответ, изображать благодарность за ненужные подарки, готовить и накрывать стол дома для родственников и друзей, потом перемывать гору посуды.

А в действительности хочется не просто выть, а реветь белугой, уехать далеко, далеко, где нет телефонов и интернета, а

Читать полностью »

Почему мы падаем в обморок?

29.11.2019 Неврология  Нет комментариев

Обычно мы чувствуем опасность наступления обморока. Возникает так называемое предобморочное состояние, которое проявляется следующими признаками:

человеку становится дурно;
он резко бледнеет;
ощущает слабость, у него кружится голова, слабеют ноги;
темнеет в глазах, в ушах появляется звон;
возникает сильное потоотделение.

Механизмы развития обморока
Нейромедиаторный обморок вызван сбоями в работе вегетативной нервной системы. В силу различных причин она изменяет тонус сосудов, меняется сердечный ритм, снижается

Читать полностью »

Эти продукты помогают бороться с похмельем

28.11.2019 Алкоголизм  Нет комментариев

Результаты последних исследований.Ученые из Института химической технологии в индийском Мумбаи пришли к выводу, что кокосовый сок, груши, лайм, сыр, помидоры и огурцы помогают организму быстрее справиться с похмельем.Как объяснили специалисты, причиной похмелья является превращение этанола в ацетальдегид, который накапливается в организме. Для того чтобы разрушить и переварить его, необходимы такие вещества, как алкогольдегидрогеназа (АДГ) и альдегиддегидрогеназа (АЛДГ).Индийские ученые проверили различные продукты, чтобы оценить их влияние на

Читать полностью »

Перепады настроения, слезы и бессонница

28.11.2019 Депрессия  Нет комментариев

НЕТ: На работе был сложный день? Переживаете о ненаписанной курсовой? Сильные волнения нередко становятся причиной нарушения сна. Ночные переедания, кстати, тоже. Если вы сами можете назвать хотя бы одну причину своих проблем со сном, то беспокоиться, скорее всего, не о чем.

ДА: Затяжная бессонница ужасно изматывает организм и может быть как самостоятельным расстройством, так и симптомом. Если вы уже испробовали маску для сна, беруши, лавандовое масло, упорядочили режим дня и перестали копаться в телефоне перед сном, но Морфей все равно к

Читать полностью »

Болезнь Альцгеймера: музыка и медитация может затормозить раннее снижение когнитивных функций

27.11.2019 Другое  Нет комментариев

В настоящее время существует множество доказательств, которые указывает на то, что субъективное снижение когнитивных функций может быть доклинической стадией болезни Альцгеймера или нездорового старения головного мозга. Медицинские статистические данные показывают, что только в Соединенных Штатах болезнь Альцгеймера затрагивает более пяти миллионов человек.

Доктор Ким Иннес (Kim Innes), профессор, доцент кафедры эпидемиологии в Университете Западной Вирджинии (West Virginia University) в Моргантауне, и ее коллеги в ходе своего исследования

Читать полностью »

Четыре реалистичных правила самопомощи

27.11.2019 Другое  Нет комментариев

1. ЗАБОТА О СЕБЕ ПРЕДПОЛАГАЕТ УМЕНИЕ РАЗГОВАРИВАТЬ С СОБОЙ
У многих занятых людей идея ухода за собой вызывает протест и отторжение. У них нет времени для занятий йогой, нет денег на массаж и нет сил даже для утренней зарядки. Так, по крайней мере, они считают. Все это может быть правдой, но они упускают важный момент: забота о себе по большому счету не в том, чтобы суметь найти для занятий пару часов в неделю. Это образ жизни, в котором важно то, какие отношения вы выстраиваете с собой изо дня в день и в каждый отдельный момент.

Умение

Читать полностью »

Всегда ли вы находите общий язык с окружающими?

26.11.2019 Другое  Нет комментариев

Отношения с окружающими не всегда складываются так, как нам хотелось бы. Какие же ошибки мы совершаем, что мешает нормальным отношениям? Оказывается, существуют распространенные ошибки, совершаемые многими людьми, мешающие по достоинству оценить их.

Нет, эти люди не злые, не вредные, а наоборот, слишком, даже слишком хорошие и добрые. Оказывается, иногда эти качества могут навредить человеку. Как говорится,: всё хорошо в меру, и доброта в том числе.

Жертвенность
Речь идёт об излишней жертвенности. Если человек ущемляет

Читать полностью »