Записи с меткой: советы

Назальный спрей с окситоцином – новый метод лечения алкоголизма

06.05.2019 Алкоголизм  Нет комментариев

Недавнее исследование, проведенное Национальными институтами здравоохранения, показало, что использование спрея с окситоцином противо действует алкоголизму. Результаты исследования были опубликованы в англоязычном журнале PLOS Biology. В экспериментах на крысах-алкоголиках использование окситоцина уменьшило общее потребление спиртных напитков. Окситоцин усиливает чувство привязанности и используется для лечения расстройств пищевого поведения, тревоги и наркомании. В исследовании употребление алкоголя у зависимых крыс было уменьшено, потому что

Читать полностью »

Самосовершенствование личности. Что оно дает?

25.04.2019 Другое  Нет комментариев

Самосовершенствование требует высокой степени осознанности и постоянства. Недаром говорят, что для того, чтобы оставаться на месте надо бежать, а чтобы двигаться надо бежать изо всех сил. Именно непрерывное самосовершенствование позволяет человеку достигать поставленных целей через развитие своих навыков, умений и задатков, увеличения знаний.

Человек может совершенствоваться благодаря способности нашей нервной системы к адаптации, а также своей способности к рефлексии и самооценке. И если мотивы развития могут быть совершенно разными, то

Читать полностью »

Витамины для укрепления нервной системы и препараты на их основе

25.04.2019 Неврология  Нет комментариев

Необходимые витамины и минералы
Для правильного функционирования нервной системы наиболее важными являются витамины группы В. При их недостаточном поступлении в организм нормальное функционирование нервной системы невозможно. Особое значение имеют:

В1 (тиамин). Способствует регенерации тканей нервной системы, передаче нервных импульсов, обладает антиоксидантными свойствами.
В2 (рибофлавин). Улучшает качество сна, повышает жизненный тонус, принимает участие в энергетических процессах.
В3 (никотиновая кислота). Играет

Читать полностью »

Бессонница: причины появления и как с ней бороться

23.04.2019 Другое  Нет комментариев

Каждый из нас привык относиться к бессоннице как к нечто неприятному, но не очень серьёзному. Стоит сказать, как к появлению перхоти на коже головы: на одежде виднеется, но внешний вид не ухудшает, поэтому вряд ли это причина для принятия срочных мер! Мы же постараемся освятить подробности этого вопроса. Что представляет собой бессонница и откуда она возникает? Как с ней справиться?

Часто для возвращения сна достаточно избавиться от виновников бессонницы. Как рекомендуют специалисты, необходимо начать вести дневник, куда на протяжении

Читать полностью »

6 мифов о послеродовой депрессии, в которые пора перестать верить

22.04.2019 Депрессия  Нет комментариев

По статистике Всемирной организации здравоохранения примерно 13% родивших женщин подвержены послеродовой депрессии, распространенной постнатальной депрессии выше, чем «обычной». Факторами, увеличивающими риск развития заболевания, становятся насилие в семье, а также более ранние эпизоды депрессии (по статистике ВОЗ каждая вторая женщина с послеродовой депрессией сообщает о других депрессивных эпизодах). Каждая пятая женщина, страдающая от послеродовой депрессии, не сообщает о ней ни своим близким, ни врачу и не обращается за помощью. Важно

Читать полностью »

Надежные методы от шатких нервов: дома и бесплатно

17.04.2019 Депрессия, Неврология  Нет комментариев

Переутомление, недостаток сна, усталость и, казалось бы, безвредная напряженность повседневной жизни. У каждого из нас есть способы справиться с ними. Некоторые находят разрядку в экстремальных видах спорта, другие ищут расслабление во время вечеринок с определенным количеством алкоголя, а третьи тратят огромные суммы на релаксационные процедуры в профессиональных салонах. Но не все знают, что лучшим средством от шатких нервов являются простые дыхательные упражнения и массаж, который мы можем сделать бесплатно и не выходя из дома. Вот

Читать полностью »

Причины, вызывающие шум в голове и висках

15.04.2019 Мигрень  Нет комментариев

При устойчивом шуме в ушах следует обратиться к врачу. Такое состояние не является нормальным. Тиннитус – так по-научному называют звон или шум – часто свидетельствует о серьезных проблемах со здоровьем. Избавиться от неприятного симптома не удастся, пока не будут выявлены его причины. Комплексное обследование необходимо для точной постановки диагноза.

Ненавязчивый шум иногда остается незамеченным. Больной отмечает дискомфорт только ночью в период перед засыпанием либо в полной тишине. Если треск и звон в ушах беспокоят часто, то ухудшается

Читать полностью »

7 способов успокоиться

11.04.2019 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Дыхательные практики.
Дыхание влияет на наше эмоциональное состояние и может нас успокоить. Он кажется на первый взгляд неэффективности из-за ощущения банальности. Но дыхательные упражнения применяются во многих духовных практик.

Счёт дыхания.
Технология проста: просто считайте своих вдохи и выдохи. Спина должна быть прямая. Проще всего это сделать сидя. Закройте глаза, отключите все мысленные процессы и просто дышите. Глубокий вдох и выдох на четыре счёта. Делать это нужно как можно плавнее. Не должно

Читать полностью »

Эфирные масла против осенней депрессии

09.04.2019 Депрессия  Нет комментариев

Бергамот
Поднимает настроение и расслабляет. Нормализует аппетит.Обладает ярко выраженным противовоспалительным эффектом, отлично подходит для ухода за жирной кожей.Очень приятный аромат выходит, если смешать его с цветочными маслами (например, лавандой или геранью, или обоими сразу).По некоторым данным, делает кожу фоточувствительной при концентрации в базовом масле или креме больше 2%.

Грейпфрут
Солнечный запах грейпфрута улучшает настроение, дарит бодрость и помогает противостоять стрессу.При

Читать полностью »

4 интересных феномена женской психологии, о которых не догадываются сами женщины

03.04.2019 Психиатрия  Нет комментариев

Женщинам нравятся грустные мужчины
Мужчины, не поймите меня неправильно, это вовсе не значит, что на свиданиях со своей прекрасной избранницей вы должны сидеть, словно в воду опущенный и грустить. Ни в коем случае!

Однако, если вы поделитесь с женщиной своим переживанием — только поделитесь, мужчины, а не свалите все на ее хрупкие плечи! — это может сыграть в вашу пользу. Всем известно, что женщины — создания очень эмоциональные. Если ваша дама сердца видит, что вы открываетесь ей, значит, вы ей доверяете, а для женщин это

Читать полностью »