Записи с меткой: советы

7 способов надолго избавиться от головной боли

19.06.2014 Мигрень  Нет комментариев

Причем без лекарств, а лишь слегка изменив привычный образ жизни

Вот несколько советов от европейских специалистов по пэйн-терапии (направление медицины, посвященное обезболиванию):

1. Не давайте падать сахару в крови

Падение уровня сахара в крови - одна из причин мигрени, так как оно приводит к выбрасыванию глюкозы в кровь, что, в свою очередь, заставляет давление повышаться. Ешьте регулярно каждые четыре часа. Из продуктов лучше выбирать фрукты, овощи, нежирные йогурты и сыры. Избегайте такой еды, как белый хлеб, паста, сладкие

Читать полностью »

Как избежать депрессии: 5 простых правил хорошего настроения

18.06.2014 Депрессия  Нет комментариев

Не заладилось на работе или дома? Это не повод отчаиваться и впадать в депрессию! Придерживайся этих простых правил, чтобы оставаться в хорошем расположении духа при любых обстоятельствах!

1. Смотри на мир и проблемы с юмором. Тебе нагрубили или оскорбили? Не расстраивайся и не злись на обидчика, скажи себе «ничего, это скоро пройдет!». Вместо того, чтобы строить план мести, придумай, как с пользой для себя провести ближайшее время.

2. Научись контролировать себя. Не стоит ссориться с близкими людьми из-за пустяков. Знаешь, как говорят:

Читать полностью »

Какие первые признаки депрессии

17.06.2014 Депрессия  Нет комментариев

Ежедневно только в США от депрессии страдают 9,4 миллиона человек. Депрессия может значительно повлиять на жизнь человека, поэтому чтобы не допустить такого состояния и его усугубления, важно знать первые признаки депрессии, которые вы найдете ниже.

Печаль

Один из первых признаков, характерезующих депрессию. Грусть - нормальная эмоция для человека и результат ситуаций, которые возникают в нашей жизни. Однако, если печать не проходит с течением времени и ничем не обоснована, то это может быть признаком депрессии.

Потеря интереса и

Читать полностью »

Разговор об алкоголе может вызвать агрессию

10.06.2014 Алкоголизм  Нет комментариев

Согласно психологам, разговоры о выпивке и упоминание таких слов, как "пиво" и "вино" могут заставить трезвого человека вести себя так же агрессивно, как если бы он был пьян.

К такому выводу пришли специалисты из Кентского университета (University of Kent), Университета штата Калифорния (California State University), и Миссурийского университета (University of Missouri).

Сама тема и упомянутые в ней ключевые слова могут спровоцировать агрессию среди непьющих людей, особенно если разговор проходит в месте, где люди обычно выпивают,

Читать полностью »

Если вы чувствуете тревогу: советы

09.06.2014 Тревога  Нет комментариев

Если вы чувствуете тревогу, послушайте успокаивающую музыку и глубоко подышите. Этот способ может оказаться не менее эффективным, чем сеанс массажа (и гораздо более экономным!). Люди, которые устраивают себе сеансы релаксации, добиваются не меньшего эффекта, чем те, кто посещает психотерапевтов или массажистов. Главное – найти для этого тихое, уединенное место и удобную, расслабленную позу: можно устроиться в кресле или на ковре на полу, главное, чтобы вы расположились с комфортом. Отключите телефон, поставьте спокойную фоновую музыку или

Читать полностью »

Вред алкоголя: страшная правда или вымысел?

02.06.2014 Алкоголизм  Нет комментариев

О пагубных последствиях пьянства человечество спорит с тех пор, как научилось изготовлять спиртное

В Библии можно найти как восхваления соку виноградной лозы, веселящему сердце, так и гневные запреты: Вина до опьянения не пей, и пьянство да не ходит с тобою в пути твоем.

Продукты виноделия используют в кулинарии и косметологии, диетах и медицине… Но только в России 40-70 тысяч человек в год умирает от отравления алкоголем. Чем же опасно спиртное?

Самогонный организм

В теле человека порой вырабатываются самые неожиданные вещества –

Читать полностью »

Какие бывают страхи: мнение психолога

29.05.2014 Страх  Нет комментариев

Утро - это прекрасное время суток, знаменующее пробуждение. Вся природа сбрасывает с себя оковы сна. Мужчина тоже просыпается и ужасается… если обнаруживает какое-то из представленных ниже явлений.

Явление первое.

Внеплановый визит тещи. Эта женщина внезапно появляется на пороге квартиры едва проснувшегося мужчины. Первый его порыв – захлопнуть дверь. Он ещё не понимает до конца, явь ли это или кошмарный сон. Остается его только пожалеть.

Явление второе.

Похмельный синдром, красноречиво отражающийся в зеркале. Мужчина накануне явно

Читать полностью »

Как пережить сезонную депрессию

21.05.2014 Депрессия  Нет комментариев

Каждое утро ты отвоевываешь у будильника «еще пять минуточек», но все равно чувствуешь себя весь день вялой и разбитой. Замечания начальства воспринимаешь как гибель Вселенной, новую дубленку находишь не такой уж и замечательной, а приглашение «пойти куда-нибудь развеяться» кажется утомительным. На столе множатся обертки от конфет, тело требует не мужа, а дивана, и цвет лица все больше становится похож на одну очень ядовитую поганку.

Все это естественно и закономерно. Просто зимой наши биологические часы требуют спать все время, пока темно.

Читать полностью »

Как избавиться от стресса

21.05.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Слова «стресс» и «депрессия» сегодня стали модными, и люди употребляют их по любому поводу: когда устают, испытывают недовольство, обижаются на кого-то или терпят неудачи в делах. Между тем, всё это обычные трудности, с которыми вполне можно справиться, но многие думают, что стресс – это то, от чего никуда не деться – как будто это природное явление или принятый обществом образ жизни.

Кстати, последнее предположение не так уж далеко от истины: в обществе уже привыкли считать, что любая работа, учёба или просто общение с окружающими

Читать полностью »

Я люблю наркомана, как быть?

20.05.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Многие родственники и подруги советуют скорее бросить мужа-алкоголика/наркомана, пересилить свою любовь. Возможно, это действительно наилучший вариант. Но вы – не хотите.

Любите. И не бросите никогда. Если вы говорите, я люблю наркомана, давайте подумаем, что тогда делать?

Если вы откроете любой учебник по наркозависимости и алкоголизму, то увидите, что заверения человека о том, что он в любой момент может «завязать», если захочет, говорят о том, что он болен зависимостью и ситуацию уже не контролирует. Более 90% людей, страдающих той

Читать полностью »