Записи с меткой: советы

Чтобы победить фобию, нужно брать пример с других

21.10.2013 Страх  Нет комментариев

Фобии есть у каждого человека: кто-то боится высоты, некоторые приходят в ужас от ползающих змей и пауков… Исследователи из Каролинского института в Швеции считают, что многие люди способны побороть свои страхи.

Причем для этого совсем не обязательно самому сталкиваться лицом к лицу с объектом своей фобии и бросать вызов своей силе воли. Достаточно наблюдать, как это делают другие. Ученые настаивают, что этот метод даже более эффективен по сравнению с личной борьбой со своими страхами.

В исследовании приняли участие 36 мужчин. Им

Читать полностью »

Кто больше подвержен стрессу

14.10.2013 Психиатрия  Нет комментариев

Термину «стресс» в его нынешнем значении мы обязаны канадскому биологу Гансу Селье. В 1936 году он в научно-популярном журнале опубликовал небольшую заметку под названием «Синдром, вызываемый разными повреждающими агентами».

В заметке был впервые использован термин «стресс» (давление, нажим, напряжение) в медицинском аспекте.

Заметка не произвела фурора, как могло бы показаться. Термин, на некоторое время оставленный без внимания медицинской общественностью, да и сам синдром, описанный этим термином, обрел всемирную известность лишь к

Читать полностью »

Поправляетесь на глазах: пора лечить тревогу

26.09.2013 Тревога  Нет комментариев

Волнуемся по пустякам и серьезным проблемам — и тут же набираем вес. Потому что мы пытаемся заглушить тревогу, успокаивая себя едой — жирной, лакомой.

СИТУАЦИЯ ПЕРВАЯ: Я САМА ЗНАЮ

Одни люди сами понимают, что излишняя тревожность мешает им похудеть. Поэтому и откладывают "это дело" на потом. Вот станет жизнь поспокойнее и тогда… А станет ли?

У тревоги всегда есть какая-то причина — конфликт на работе или дома. Вот поменяю, думаем мы, мужа, или перейду на новую работу, и все образуется. Однако часто внешний конфликт (непутевый супруг,

Читать полностью »

Как быстро справиться с грустью

25.09.2013 Депрессия  Нет комментариев

Всё было хорошо, но вдруг хорошее настроение исчезает. Вас начинают одолевать грустные мысли, на душе становится пусто и тяжело.

В такой момент обязательно вспомнятся все неудачи и трудности, которые пришлось пережить. И если не предпринять волевых усилий и не подумать, что делать с плохим настроением, оно может испортить весь день.

Каждый человек иногда грустит, жалеет себя и других, но для психического и даже физического здоровья лучше не дать ему завладеть вами на длительное время. Поэтому соберитесь с духом и приступайте к борьбе с

Читать полностью »

11 признаков суицидального поведения

11.09.2013 Психиатрия  Нет комментариев

Большинство попыток самоубийства совершаются при временном подавленном состоянии человека и могут никогда больше не повториться. Вовремя распознав опасные признаки и вмешавшись, вы можете спасти жизнь.

Но распознать признаки суицидального поведения у человека из своего близкого окружения довольно сложно, поэтому мы собрали 11 поведенческих сигналов, которые должны насторожить:

Потеря свойственной ранее энергии — обычно проявляется как постоянное чувство скуки и усталости.

Затяжные нарушения сна и аппетита. Человека преследуют

Читать полностью »

Как выйти из депрессии без медикаментов и услуг психолога

27.08.2013 Депрессия  Нет комментариев

Улучшить свое эмоциональное состояние и побороть депрессию человек может при помощи даже небольших изменений бытовых условий, утверждают ученые, передает Росбалт.

К примеру, исследования показали, что эмоциональное состояние человека способны улучшать яркие предметы.

По словам ученых, лучшей профилактикой депрессии являются вещи желтого или оранжевого цвета.

Самый простой способ подбодрить себя — купить яркие тарелки. Это не требует значительных затрат. К тому же, тарелки всегда на виду.

Также ученые напоминают, что прекрасными

Читать полностью »

Приступы мигрени: важная информация

23.08.2013 Мигрень  Нет комментариев

Люди, страдающие от мигреней, понимают, что их начало имеет следующие признаки: изменение настроения, раздраженность, беспокойство и тревога, отеки, зевота. Могут появляться также нарушения зрения и различные слуховые явления (заложенность ушей, шум в ушах, слишком высокая чувствительность к звуку).

Примерно через 30-60 минут появляются боли, интенсивность которых увеличивается.
Клиника мигрени является довольно типичной. Боли сосредоточены в одной части головы, в большинстве случаев наблюдается пульсирование виска, отдает в глаз.
Болит

Читать полностью »

Защитные механизмы психики

15.08.2013 Психиатрия  Нет комментариев

Когда в нашей жизни возникают сложные ситуации, проблемы мы задаем себе вопросы «как быть?» и «что делать?», а потом пытаемся как-то разрешить сложившиеся трудности, а если не получается, то прибегаем к помощи других.

Проблемы бывают внешними (нехватка денег, нет работы...), а есть и внутренние проблемы, с ними сложнее (признаваться в них не хочется зачастую даже самому себе, больно, неприятно).

Люди по разному реагируют на свои внутренние трудности: подавляют свои склонности, отрицая их существование, «забывают» о травмирующем их

Читать полностью »

Как предупредить и лечить приступ мигрени

05.08.2013 Мигрень  Нет комментариев

Многие женщины страдают от периодически повторяющихся приступов мигрени, которые проявляются сильнейшими головными болями, которые захватывают половину головы.

Причины развития этого заболевания до последнего времени не изучены.

Известно, что это заболевание передается по наследству по женской линии. Провоцировать развитие приступа могут физическое и эмоциональное переутомление, перегревание на солнце, употребление красного вина, твердого сыра, голубого сыра с плесенью.

Для предупреждения приступа необходимо исключить все

Читать полностью »

От стресса к счастью: полезные советы

29.07.2013 Психиатрия  Нет комментариев

Счастливых людей можно узнать по их поведению.

Они уверены в себе, доброжелательны, спокойны, расслаблены.

У них сияющие глаза, добрые улыбки.

Они любят жить, и наслаждаются жизнью.

Они любят людей и прекрасно уживаются с окружающими.

Они редко испытывают страх, злость, разочарования, ревность, зависть.

Хочется стать таким человеком?

Какое оно, счастье?

Женское и мужское, личное и семейное, подлинное и выдуманное….

Это понятие очень многогранно, и каждый человек может ежедневно открывать все новые и новые стороны

Читать полностью »