Записи с меткой: спорт

Простуда, что делать и как её избежать?

30.08.2016 Другое  Нет комментариев

Боль в горле и насморк зачастую являются первыми признаками простуды. Если не начать лечение на данном этапе, то далее могут присоединяться кашель и чихание. Многие симптомы в течение недели проходят и наступает выздоровление. В данной статье мы поговорим о снижении риска простудных заболеваний и как избежать их осложнений.

Каждый взрослый обычно болеет простудой несколько раз в год. Пик заболеваемости в холодное время года, когда повышается риск получения переохлаждения.

Читать полностью »

Фитнес и правильное питание

28.06.2016 Другое  Нет комментариев

Занятия фитнесом, особенно на первоначальном этапе, становятся причиной усиленного аппетита. А это приводит к тому, что лишние килограммы не желают покидать нашего тела. Итак, речь пойдет о том, как справиться с перееданием в дни тренировок.

В первую очередь необходимо разграничить психологическое и физиологическое желание поесть. Начиная заниматься фитнесом, как правило, каждый человек склонен переоценивать энергоемкость тренировок. А вот калорийность пищи, и ее состав получает завышенную оценку.

Читать полностью »

Спортом нельзя заниматься с алкоголем в крови

10.02.2016 Алкоголизм  Нет комментариев

Ученые из Немецкого института профилактики и управления здоровьем предупреждают, что даже незначительное количество остаточного алкоголя в крови замедляет скорость реакции при спортивных тренировках. У человека ухудшается координация движений и способность удерживать равновесие, в то же время готовность идти на риск - увеличивается. В результате растет вероятность получения спортивных травм.

Алкоголь, кроме отрицательного воздействия на нервную систему, снижает выносливость спортсмена. Ученые выяснили, что он уменьшает уровень тестостерона,

Читать полностью »

Спорт способен победить алкогольную зависимость

29.12.2015 Алкоголизм  Нет комментариев

Ученые доказали, что занятия спортом способны победить тягу к спиртным напиткам.

Вывод ученых основан на результатах эксперимента, проведенного на лабораторных грызунах. Во время изучения влияния различных видов физической активности на употребление алкоголя у хомяков, было установлено, что чем больше животные бегали, тем меньше они употребляли спиртные напитки. При этом был отмечен тот факт, что у ленивых хомяков было более сильное влечение к алкоголю. В то время, когда физическую активность грызунов ограничивали, они начинали

Читать полностью »

Здоровый образ жизни

25.11.2015 Другое  Нет комментариев

Здоровье – главная ценность для каждого человека. Однако не каждый современный человек осознаёт всю важность заботы о своём самочувствии. Так, многие из нас предпочитают употреблять в пищу вредную еду, которая наносит непоправимый ущерб нашему организму. Неправильное питание, отсутствие режима дня, пассивный образ жизни – всё это является главными причинами развития тех или иных заболеваний.

Для того, чтобы предотвратить те или иные болезни, очень важно соблюдать все законы здорового образа жизни.

Читать полностью »

Стучите, чтобы излечиться — (Методы лечения)

22.10.2015 Другое  Нет комментариев

Источником крепкого здоровья всегда считался хороший, а главное, грамотно проведенный массаж. Специалисты в этой области всегда предложат из огромного списка всевозможных видов массажей наиболее подходящий: лечебный или спортивный, гигиенический или косметический, эротический или антицеллюлитный, а также различные массажи на отдельные участки тела.

Читать полностью »

Спортивное питание и его виды

09.10.2015 Другое  Нет комментариев

Существует мнение, что спортивное питание требуется только тем людям, которые занимаются спортом, но такое мнение можно считать весьма ошибочным. Естественно, что спортсмены используют специальные добавки, так как они испытывают во время тренировок сильно большие нагрузки на мышцы, но ведь нагрузки могут быть не только у спортсменов, но и у обычного человека, чья деятельность связана с нагрузками. Например, во многих европейских странах спортивное питание употребляют люди, которые работают на промышленности или же часто приходиться

Читать полностью »

Как можно улучшить здоровье с минимальными усилиями

28.08.2015 Другое  Нет комментариев

Каждый хочет быть здоровым, но это занимает слишком много усилий, чтобы придерживаться строгой диеты или программы упражнений. К счастью, некоторые небольшие хитрости образа жизни могут иметь очень большое значение. Вот несколько вещей, которые можете делать, чтобы максимизировать свое здоровье с минимальными усилиями.

- Ешьте медленно.

Среднее время, необходимое для принятия пищи, составляет 15 минут, но мозг начинает регистрировать сигнал о сытости через 10 минут после начала еды.

Читать полностью »

Выбор стола для пинг-понга

24.10.2014 Другое  Нет комментариев

Для нормальной игры в настольный теннис, как известно, необходимо приобрести не только ракетки и шарики, но и теннисный стол. Довольно часто качественные теннисные столы покупают в спортивных магазинах, где продается различное оборудование и мебель для спорта. Играя в пинг-понг, настоящие профессионалы стараются уделять особое внимание ракетке. Однако, является немаловажным, чтобы стол, на котором происходит игра, был устойчивым и стоял в нужном для игроков месте.

В настоящее время купить оборудование для игры в пинг-понг можно у компании

Читать полностью »

Спорт защищает подростков от стресса и депрессии

14.08.2014 Депрессия  Нет комментариев

Чем больше занимаются спортом школьницы, тем меньше шансов, что они могут заполучить симптомы депрессии, заявили ученые на последнем заседании Американской психологической ассоциации в Вашингтоне.

Согласно недавнему исследованию специалистов из университета Северного Техаса, эффект фитнеса распространяется не только на физическое здоровье, но и на психическое, снимая симптомы депрессии.

Авторы новой работы считают, что фитнес может стать частью общей стратегии снижения риска депрессии среди учащихся средних классов.

Камило Руджеро -

Читать полностью »