Записи с меткой: усталость

Как снять усталость? Советы мужчинам

22.03.2019 Депрессия  Нет комментариев

Постоянные стрессы, недосыпания, большая загруженность на работе – отрицательно воздействуют на самочувствие и здоровье представителей сильного пола. Ненормированный рабочий день и отсутствие выходных – только ухудшают данное положение. Каждый день после работы наваливается усталость, что уже ничего не хочется делать по дому и куда-либо сходить со своей второй половинкой. Это, наверное, знакомо почти каждому мужчине.

Что делать в подобных ситуациях? Естественно, у каждого человека есть свои эффективные методы в борьбе с усталостью. Для

Читать полностью »

Пять тревожных признаков настоящей усталости

18.10.2018 Неврология  Нет комментариев

О том, какие тревожные звоночки о серьезных нарушениях в организме мы не должны пропустить, в эфире Радио «КП» рассказал известный невролог, д.м.н., главврач одной из столичных клиник восстановительной медицины Виктор Косс.

1. В ушах не должно шуметь и щелкать.

Самые частые первые симптомы - слуховые галлюцинации. Когда кажется, что что-то щелкает, шумит, часто звуки становятся то очень далекими, то внезапно отчетливо резкими. Но если записаться на консультацию к ЛОРу, то врач не найдет никаких отклонений.

2. Внезапно на меня бросился

Читать полностью »

Психолог рассказал, как офисным работникам защитить себя от ментальной усталости

10.09.2018 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Многочасовая сидячая работа в офисе может спровоцировать развитие ментальной или интеллектуальной усталости. Психолог Университета Джорджа Вашингтона доктор Дэниел Либерман отмечает, что ментальная усталость – весьма серьезная нагрузка на организм.

Исследования показывают, что мозг человека не способен к многозадачности. Таким образом, попытки делать несколько дел одновременно быстро вызывают усталость. Между тем во время работы сотруднику офиса приходится выполнять несколько задач: отвечать на деловые звонки и письма по электронной почте,

Читать полностью »

Как побороть хроническую усталость: топ-5 советов

07.09.2018 Психиатрия  Нет комментариев

Многие из нас в некоторые периоды своей жизни сталкиваются с хронической усталостью. Все дела валятся из рук, чувствуется упадок сил, присутствует раздражительность, нервозность, подавленное настроение, сонливость. Возможно ли предотвратить состояние хронической усталости и что делать, если оно возникло? Попробуем разобраться.

Хроническая усталость не проявляет себя внезапно, это состояние накапливается долгие месяцы, а может и годы.

Если человек на протяжении длительного времени полноценно не отдыхал, если у него не было возможности

Читать полностью »

Сидение убивает: 8 доказанных последствий

14.08.2018 Другое, Неврология  Нет комментариев

1. Продолжительное сидение ведет к избыточному весу
Вывод ученых довольно очевидный: среди людей, работающих сидя, заметно чаще встречаются случаи ожирения. Подсчитано, что за последние 50 лет, с тех пор как большинство работ стало сидячими, в США средний американец стал тратить на 120-140 ккал в день меньше.

2. Повышается риск сердечного приступа
Масштабное исследование, охватившее более 17 тысяч человек и длившееся более 13 лет, показало, что у людей, ведущих сидячий образ жизни, шанс умереть от сердечного приступа на 54% выше.

3.

Читать полностью »

Усталость, астения и депрессия

24.07.2018 Неврология  Нет комментариев

Повышенная утомляемость, общая слабость, постоянная усталость и недомогание оказываются наиболее частыми жалобами, которые высказываются больными с различными заболеваниями

Мы живем в мире постоянных стрессовых ситуаций, катаклизмов, неурядиц на работе и в семье. Хандрить иногда можно, от этого современному человеку никуда не деться. Но вот доводить себя до хронической усталости, астении или депрессии точно не стоит.

Усталость и хронический синдром усталости
Усталость – это нормальный ответ организма на физическую, психическую или

Читать полностью »

Ученые выяснили, как просто избавиться от депрессии

28.04.2018 Неврология  Нет комментариев

Развитие депрессии у людей способна предотвратить простая физическая активность, выяснили ученые международной группы исследователей.

Ученые провели анализ данных более 266 тысяч пациентов, у которых нет никаких психических расстройств. Наблюдение велось более семи лет, при этом в расчет брались масса тела человека, наличие у него вредных привычек и общефизические показатели.

Исследователи выяснили, что те люди, у которых есть более высокие физические нагрузки, меньше подвержены риску впасть в депрессию.

"Это доказывает, что

Читать полностью »

Я все время чувствую усталость: что со мной не так?

18.04.2018 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Настала весна, проснулись деревья, цветы и котики... но не вы. Вы все так же чувствуете невыносимую усталость, с трудом встаете по утрам, в течение дня «подзаряжаетесь» кофе, а к вечеру без сил падаете в кровать. Разберемся, по каким причинам зимняя спячка могла затянуться, и — не пора ли к врачу.

Образ жизни
Начнем с банального — ревизии образа жизни. Возможно, вы и сами не замечаете, как выжимаете соки из своего организма. Первым делом стоит проанализировать свой сон.

«Ну, где-то семь часов я сплю, этого должно

Читать полностью »

Что лучше выпить, чтобы снять стресс

10.04.2018 Неврология  Нет комментариев

Мало кто из нас может избежать воздействия стресса, и мало кто знает о том, что его можно уменьшить с помощью правильно подобранных напитков. О некоторых из них рассказали французские эксперты.
Смузи из моркови и томатов. Морковь и помидоры — это прекрасные источники пищевых волокон, которые поддерживают уровень энергии. Овощи богаты антиоксидантами, снижающими стресс. Томаты являются превосходным хранилищем витаминов А, К, С, а также калия. Морковь насыщена витамином А, витамином C и волокнами.
Смузи из папайи. Папайя богата антиоксидантами

Читать полностью »

Стресс и переутомление: 5 главных симптомов

10.04.2018 Неврология  Нет комментариев

Абсолютно каждый человек испытывает стресс. Некоторые способны различить первые симптомы стресса и принять меры, а некоторые попросту не обращают на симптомы внимание.

Мышечная боль

Если у вас возникли боли в верхней части спины или в пояснице, то вполне вероятно, что причиной является стресс. При переутомлении и стрессе мышцы человека напрягаются, что со временем и вызывает чувство боли без, казалось бы, особых причин.

Головная боль

Наиболее популярным симптомом стресса является головная боль. Чаще всего боль равномерно

Читать полностью »