Записи с меткой: здоровье

Великолепная шестерка продуктов для вашего здоровья

20.03.2024 Другое  Нет комментариев

Среди разнообразия полезных продуктов, которые предлагает природа можно выделить шесть самых нужных и доступных для любого человека.

Авокадо

В данном продукте есть полинасыщенные жиры. Они могут помочь людям с завышенным уровнем холестерина или снизить возможность заболевания, связанными с сердцем.
Если использовать в приготовлении пищи масло из авокадо вместо обычного, это положительно скажется на организме человека, ведь в нём меньше транс-жиров

Читать полностью »

Zdorov.io — персональный проводник в мире здоровья

22.12.2023 Другое  Нет комментариев

Забота о здоровье – это не только ответственность, но и жизненная необходимость. К счастью, в наше время существует ряд сервисов, призванных облегчить процесс поиска информации о заболеваниях, симптомах и специалистах. Среди них выделяется Zdorov.io – многофункциональная платформа, предоставляющая исчерпывающие данные о здоровье и медицине. Этот обзор призван рассказать вам о том, как Zdorov.io становится вашим надежным и доступным источником информации в сфере здравоохранения

Читать полностью »

Чем полезны Бикрам Йога и медитации для здоровья человека?

01.08.2023 Другое  Нет комментариев

Бикрам йога - это 60-минутные занятия горячей йогой, улучшающие общее здоровье людей, путем балансировки и укрепления отдельных систем организма. Данная уникальная программа имеет научно доказанный эффект. Ее применение способствует ограничению последствий старения, предотвращению заболеваний, восстановлению после травм, снижению веса

Читать полностью »

Как ежедневно поддерживать здоровье?

28.04.2023 Другое  Нет комментариев

Каждый человек независимо от своего возраста регулярно должен стараться поддерживаться состояние своего здоровья, чтобы избежать различных неприятных последствий. Те люди, которые с детства привили себе здоровые привычки, на протяжении всей жизни чувствуют себя бодрыми и активными. Несомненно, такие привычки трудно выработать, но если их внедрить в собственную жизнь, то результаты не заставят себя долго ждать. Помимо этого, существуют также другие действенные способы или действия, выполняя которые на ежедневной основе, можно значительно улучшить свое самочувствие

Читать полностью »

Основы сохранения психологического здоровья

31.03.2021 Психиатрия  Нет комментариев

В современном ритме жизни, когда один стресс сменяет другой, а конфликты не заставляют себя ждать, нервное напряжение возрастёт с каждым днём в геометрической прогрессии, и всё наваливается на вас как «снежный ком», важно позаботиться о своём здоровье.

И вот здесь отправной точкой и ответом на вопрос «С чего начать?» является именно ваше драгоценное здоровье. Если мы не обращаем должного внимания на своё здоровье, начинает слабеть нервная и иммунная системы, на фоне истощения внутренних резервов, даёт сбой эмоциональная сфера, таким образом

Читать полностью »

Что приносит больше пользы для здоровья — бег или ходьба

10.03.2021 Другое  Нет комментариев

Ходьба и бег — отличные упражнения для борьбы с лишним весом и поддержания здоровья в целом. И бег, и ходьба позволяют эффективно сжигать калории, укреплять сердце и сосуды, повышать плотность костной ткани, и так далее, но что все-таки выбрать? Эксперты говорят, что все зависит от индивидуальных факторов.

Исследования показывают, что такие эффективные кардиотренировки, как бег и ходьба, сочетают в себе целый комплекс полезных для здоровья эффектов. Бег и ходьба сжигают калории и снижают уровень холестерина, укрепляют сердце, улучшают сон,

Читать полностью »

Как остаться здоровой в офисе?

25.06.2020 Другое  Нет комментариев

Проблема:Постоянное недосыпание – это нездорово. Организм изо дня в день существует в режиме нон-стоп, усталость накапливается и со временем перерастает в проблемы со здоровьем. В частности, постоянный недосып приводит к проблемам с обменом веществ и полноте: организм пытается компенсировать недополученную из сна энергию за счет питания.

Путь решения: Чтобы избежать этих проблем, нужно достаточно спать. На сон должно приходиться не менее 7 часов чистого времени, плюс 20–30 минут на засыпание. Самый полезный и крепкий сон – до 12-ти ночи,

Читать полностью »

Здоровье и наше мышление

29.01.2020 Другое  Нет комментариев

Вы никогда не задумывались, почему мы в мыслях постоянно концентрируемся на плохом здоровье, нехватке денег, отсутствии удачи? Это стереотип мышления, унаследованный нами от своих предков, а также частично приобретенный в результате общения с коллегами, друзьями, знакомыми и родственниками.

Унаследованные модели поведения
Постоянно думая о недостатке чего-то, мы привлекаем в свою жизнь еще больший недостаток, потому что Вселенная или Вселенский разум, Бог (как вам угодно) посылает нам то, что мы формируем в своем разуме.

Читать полностью »

Врачи часто пренебрегают своим собственным психическим здоровьем

12.12.2019 Психиатрия  Нет комментариев

В ходе исследования ученые опросили более 2 000 женщин-врачей, чтобы оценить, что может препятствовать своевременному лечению психических заболеваний у врачей. Почти половина респондентов в определенный момент своей карьеры думали, что состояние их психического здоровья было нарушено и попадало под определение одного из психических расстройств, однако за медицинской помощью они не обращались.

Многие респонденты рассказали, что чувствовали, что могут справиться со своими проблемами самостоятельно или что у них не было времени, чтобы

Читать полностью »

Сколько нужно спать, чтобы оптимизировать ваше психическое и физическое здоровье?

02.12.2019 Психиатрия  Нет комментариев

Здоровый сон состоит из нескольких этапов, каждый из которых длится 5-15 минут, а полный цикл занимает от 90 до 120 минут. Вы циклически проходите через каждый из этих этапов четыре-пять раз за ночь. Опросы показывают, что 63% людей спят недостаточно, чтобы быть здоровым, 69% страдают от частых проблем со сном и 22% чувствуют себя так сонно в течение дня, что это влияет на качество их жизни.Депривация сна может негативно влиять на здоровье и иметь последствия разной степени разрушительности. Видео 2015 года от National Geographic под названием

Читать полностью »