Танго спасет от депрессии

20.02.2013 Депрессия  Нет комментариев

Уроки танго – это идеальный способ избавиться от стресса и беспокойства. Всего лишь две недели занятий этим страстным танцем приводит к значительному улучшению настроения. Таким образом, австралийским ученым удалось обнаружить существенные преимущества танцев для здоровья как физического, так и психического. Участники исследования сообщили о значительном снижении депрессии, тревоги, стресса и бессонницы. Увеличилась удовлетворенность жизнью и поднялась производительность.

Ученые наблюдали за добровольцами в течение месяца. И депрессия, тревога и стресс продолжали снижаться. Так, краткий курс танго оказался эффективной стратегией в борьбе с расстройствами настроения. Команда исследователей из Университета Новой Англии отобрали 41 человека с жалобами на стресс, тревогу и депрессию. Возраст участников был 18-73 года, все с хорошим образованием. 80 5 из них были женского пола. С помощью клинических анализов всем им удалось обнаружить симптомы депрессии в крайне тяжелой, тяжелой, средней и легкой степени.

20 участников прошли 8 уроков танцев, по полтора часа каждый в течение двух недель. Все остальные в это время не занимались танцами. Оценки проводились черед две недели. Те, кто танцевал, обнаружили улучшение клинического состояния по крайней мере в какой-то степени. В то время как контрольная группа обнаружила либо ухудшение состояния или стабильность. Через месяц всем участникам было предложено пройти исследование еще раз. Те, кто танцевал в течение двух недель, оставались более жизнерадостными, нежели контрольная группа.

Читайте также