Топ продуктов для улучшения работы мозга, как поведало издание rsute.ru.

01.08.2018 Неврология  Нет комментариев

Каждый человек знает, что для улучшения работы мозга, концентрации внимания и выносливости необходимо правильно и регулярно питаться.

Мозг человека в среднем затрачивает пятую часть энергии за день, которую он получает от приема пищи. Поэтому очень важно знать, что для того, чтобы все нейронные процессы передачи информации в мозге человека сохранялись и ускорялись как можно быстрее, а прилив энергии долго не расходовался, нужно есть именно те продукты, которых недостает организму человека.

Топ продуктов, которые помогут улучшить работу мозга:

Для хорошего настроения
На отличное настроение человека влияет очень много факторов, один из них это пища такая как бананы, клубника, паприка. В бананах и клубнике содержится такое вещество как серотонин, об этом сообщает rsute.ru.Чем больше этого вещества, тем более человек ощущает себя бодрым, довольным и счастливым.

Паприка же помогает выделятся эндорфинам.

Для концентрации внимания
Сюда можно отнести такие продукты как орехи, жирные сорта рыбы, лук. Орехи хорошо употреблять особенно тем, кто подвержен эмоциональной нагрузке, тоесть для студентов и людей, кто учиться и часто выступает с докладами.

Рыба для головного мозга человека – это кладязь микроэлементов и витаминов, жирных кислот, которые помогают укрепить ткани мозга.

Лук хорош тем, что он особенно полезен для людей, которые подвержены стрессам, при регулярном употреблении его в блюда, нервная система успокаивается и работа головного мозга значительно улучшается.

Для улучшения памяти.
В этом случае следует употреблять достаточное количество моркови, ананасов и и авокадо.

Морковь отлично стимулирует работу мозга, авокадо очень хорош своими жирными кислотами, употребляя его человек скорее всего не забудет ни об одном пункте из своего плана.

Ананасы хороши для людей, которым нужно запоминать много текста, к примеру, актеры театра и кино, ораторы.

Читайте также