У некоторых людей релаксация может вызывать стресс

05.08.2019 Страх  Нет комментариев

Это звучит странно, но исследователи из Университета Цинциннати обнаружили, что так называемая релаксационная деятельность, например, глубокое дыхание или йога, снискавшая популярность как средство борьбы со стрессом, у некоторых людей наоборот увеличивает беспокойство и напряжение. Психологам и раньше было известно, что некоторые люди начинают чувствовать себя напряженно уже при одной только мысли о релаксации. «Сначала мы действительно наблюдаем снижение частоты сердечных сокращений, уменьшение частоты дыхания, то есть все то, что указывает на снятие психического напряжения», ‒ делится своими наблюдениями автор исследования Кристина Ламберто. ‒ «Но после того, как достигается хоть какое-то расслабление, вдруг все резко возвращается к прежнему состоянию». Исследователи воспользовались помощью 300 студентов-старшекурсников, которые для начала ответили на вопросы анкеты, касающиеся того, как они чувствуют себя при мысли о релаксации.

Благодаря анкетированию исследователи выявили причины, которые мешали некоторым молодым людям расслабиться в полной мере, так называемые социальные, познавательные и физические проблемы, что в свою очередь позволило им создать инструмент под названием «индекс релаксационной чувствительности». Некоторые люди не любят расслабляться, потому что боятся изменения физических ощущений в теле, например, при расслаблении мышц. Другие говорят, что не хотят расслабляться, потому что они на самом деле беспокоятся о том, правильно ли они это делают. Будем надеяться, что индекс поможет психологам определить лучшее лечение для тех, кто вместо того, чтобы успокоиться и отдохнуть, испытывает еще больший стресс.

Читайте также