Ученые доказали, что уборка в доме способна снять стресс

31.10.2016 Психиатрия  Нет комментариев

Как показали последние исследования, простая домашняя уборка может снять стресс, и все потому, что работа по дому сравнима с творческой деятельностью. Во время уборки мы размышляем о том, как расчистить пространство и что и куда стоит положить.

Достаточно 20 минут в день, чтобы активизировать гормональный фон, выработать гормон радости серотонин, вывести шлаки, нагрузить мышцы, что в целом будет способствовать улучшению химического состояния организма, которое оказывает прямое влияние на настроение.

Вторая причина: процесс уборки всегда ассоциируется с расчищением пространства, с приходом новых радостных перемен в жизни. Таким образом, происходит трансформация негативных эмоций в позитивные, появляется вера в собственные возможности.

Иногда, кажется, что мысль об уборке просто невыносима и портит настроение. Но, как выяснили ученые, есть 2 типа женщин:

1-й тип — это женщины, которые постоянно проводят уборку, относятся к ней методично, у них свой порядок действий, а чистота наводится регулярно.

2-й тип — это женщины, которые убирают в соответствии с настроением. Не терпят уборок по определенным дням недели. Убирают по мере необходимости.

Второму типу женщин процесс наведения чистоты помогает эффективнее снять стресс, так как они никогда не выполняют работу в определенном порядке. Такие женщины предпочитают убрать основательно один раз, чтобы затем лишь поддерживать постоянную чистоту. Они могут провести ревизию в шкафу, выбросить все ненужные вещи. Для них уборка – это самый настоящий творческий процесс.

Первому типу женщин уборка также полезна и приносит успокоение, так как они повторяют привычные действия. Кроме того, они выполняют некоторую физическую нагрузку в процессе, что приносит им определенное спокойствие. Известно, что те, кто занимаются даже небольшими физическими нагрузками, на 33% реже болеют психическими расстройствами.

Так что в следующий раз, если замечаете, что все валится с рук и ничего не клеится, достаточно начать наводить порядок. Необязательно устраивать полную разруху в доме, достаточно протереть пыль, разложить предметы по местам, проветрить все помещения.

Для достижения большей расслабленности можно включить релаксирующую музыку. Такое занятие поможет снять психическое напряжение, выполнить некоторую полезную физическую нагрузку на мышцы, укрепить сердечно-сосудистую систему, стабилизировать уровень глюкозы и уменьшить воспаление. Отличным бонусом к этому станет порядок и чистота в доме.

Читайте также