Ученые выявили продукты, помогающие при депрессии

23.09.2015 Депрессия  Нет комментариев

В Испании было проведено исследование, которое помогло выявить продукты, избавляющие от депрессии. В этот перечень попали фрукты, овощи и цельнозерновые злаки. Эти продукты не только избавят от депрессивного состояния, но и не позволят ему развиться в будущем.

Альмуден Санче-Виллегас – руководитель проекта, заявил, что режим питания вплотную связан со здоровьем человека, в том числе психическим. Исследование, в котором взяло участие более 15 тыс. человек, проводилось по трем основным рационам питания.

Как оказалось, на психическое состояние людей довольно негативно влияют мясные продукты и кондитерские изделия. А вот регулярное потребление овощей и фруктов, а также хлеба из муки грубого помола, бобовых и орехов резко снижало вероятность проявления депрессий.

Выводы ученых однозначны – чтобы не столкнуться с депрессией или свести ее вред к минимуму, нужно есть как можно больше овощей и фруктов, бобовых и орехов. Это подтверждает подозрения американских ученых, которые недавно заявили, что депрессия представляет собой, скорее, не психическое а физиологическое расстройство организма. Поэтому лечить ее можно с помощью правильной диеты и лекарственных препаратов.

Читайте также