Улыбка помогает справиться со стрессом

17.12.2016 Психиатрия  Нет комментариев

Говорят, улыбка продлевает жизнь. Исследователи из США доказали, что улыбке можно найти и более «практичное» применение.

Перед началом исследований ученые «задали» два типа улыбок: обычная улыбка, при которой используются мышцы вокруг рта и широкая улыбка, при которой задействованы мышцы вокруг рта и возле глаз.

Всего в исследовании принимало участие 169 студентов, которых разделили на три группы. Первой группе нужно было улыбаться обычной улыбкой, второй – не улыбаться вообще, и третья группа должна была улыбаться широко. Удерживая заданную мимику, всем участникам предлагалось выполнять определенные действия, вызывающие стресс: рисовать не той рукой как обычно или погружать руку в холодную воду и т.п. Затем экспериментаторы измеряли у испытуемых пульс.

В итоге оказалось, что первая и третья группы, которые улыбались, были менее подвержены стрессу: их сердцебиение было ближе к норме, чем у второй группы, которая не улыбалась. Но лучше всех результаты были у третьей группы, которая улыбалась широко.

Так что ученые сделали вывод: дабы уменьшить влияние стресса на организм и уберечь сердце от преждевременного старения, следует улыбаться чаще, даже просто радуясь новому наступившему дню и самой жизни.

Читайте также